Balleøvelser: Træning af baller
Mange ønsker at få faste baller og har dette som et mål i træningen. Ud over at det er flot
Træning
Motion er godt for psyken
Vi hører ofte, at motion er godt for kroppen, men knap så mange ved nok, at motion også er godt
Okklusionstræning – fordele og ulemper
Selvom okklusionstræning ikke er blevet en voldsomt populær trend rundt om i fitnesscentrene, så er det stadig en træningsform, som
Rows – få en stærkere ryg med denne øvelse
Rows er en helt klassisk øvelse til træning af ryggen. I denne øvelse skal du løfte en håndvægt eller anden
Træning for overvægtige
For overvægtige kan det kun anbefales, at man dyrker regelmæssig motion. Imidlertid kan der være mange omstændigheder, som holder overvægtige
Dødløft – kongeøvelsen til træning af hele kroppen
Dødløft er en af de mest populære træningsøvelser i styrketræning, og det er med god grund. Dødløft lægger nemlig selve
Hvad er cirkeltræning godt for?
Cirkeltræning er en effektiv og tidsbesparende træningsmetode. Her skal du cirkulere mellem forskellige træningsøvelser ud fra en fastsat plan, som
Fullbody- vs. splitprogram – hvad er bedst?
Du har muligvis hørt om de to typer træningsprogrammer ’fullbody’ og splitprogram. Det kan også være, at du ikke helt
Udstrækning – fakta og myter
Du har nok hørt i idrætstimerne eller i sportsklubben, at det er godt at strække ud efter en sportsaktivitet for
Dips – effektiv træning af skuldre, bryst og arme
Dips er en effektiv træningsøvelse. Desværre er denne øvelse ikke lige så kendt som dødløft og squat, selvom den inden
